Mục lục

Chị em phụ nữ luôn luôn mong muốn có được tuổi thanh xuân trọn đờ, mãi mãi trẻ lâu dù tuổi đã lớn. Vậy phương pháp nào để giúp chị em phụ nữ mãi trẻ lâu mà không cần đến mọi tác động của các liệu pháp trên cơ thể. Đó chỉ là nụ cười, sự lạc quan yêu đời sẽ giúp chị em phụ nữ mãi mãi có một vẻ đẹp của gái đôi mươi.

Những yếu tố bạn chưa biết để có được sự trẻ lâu bằng nụ cười
Cơ thể lão hóa nhanh hơn với thói quen xấu dẫn đến stress liên, các nhà khoa học cho rằng nụ cười làm giảm đi sự mệt mỏi trong bạn.
  • Sống lạc quan hay cười nhiều, làm cho cơ thể sản sinh ra ác hóa chất tác động đến hệ miễn dịch, làm cho cuộc sống lạc quan hơn.
  • Hãy làm dịu đi stress qua nụ cười dù là ngượng ngạo.
  • Na uy đã phát hiện tỷ lệ hài hước sống sót 31% đối với những người bị bệnh trầm trọng.
  • Cơ thể bạn sẽ ít sản xuất hormone stress, lão hoa hơn khi ai đó làm bạn cười.
Bảo vệ mắt và da là cách làm trẻ ra
  • Bức xạ tia UV còn phá hủy cấu trúc collagen, chất hỗ trợ da và giữ cho da luôn khỏe, khiến da xấu và thô. Do đó, bạn nhớ che chắn cẩn thận khi đi ngoài nắng.
  • Trong ánh nắng mặt trời những tia UV gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến mắt dẫn đến tình trạng chói mắt, hoa mắt… làm cho mắt lão hóa sớm, hư hại mắt về lâu dài…
  • Các bạn nên đeo kính mát trước khi ra ngoài trời nắng để bảo vệ mắt tốt hơn.
  • Bạn nên chọn mức 2, để tốt cho việc bảo vệ mắt từ 0 đến 4
Đọc thêm: Trị nám da sau sinh bằng rau củ dễ kiếm

Ngủ đủ giấc là cách làm da trẻ mãi
  • Bạn sẽ tăng tốc độ lão hóa từ việc thiếu ngủ, ngoài ra sẽ dễ bị stress mãn tính và stress trầm trọng.
  • Bạn cần chia thời gian 1 ngày cho việc ngủ, làm việc và thư giãn, với 3 nguyên tắc số 8.
  • Một giấc ngủ tuy ngắn nhưng sâu cũng có hiệu quả trong vòng 8 giờ sẽ tốt cho các bạn.
  • Tình trạng khó ngủ hoặc không ngủ ngon thường gặp ở bạn?
  • Bạn sẽ thiếu tập trung trong công việc dẫn đến thiếu hiệu quả và cơ thể ngày càng già nhanh hơn, do đó cần cải thiện giấc ngủ hơn.
  • Bạn nên sử dụng liệu pháp hương thơm, thiền, Yoga, massgae để tạo cho cơ thể thoải mái hơn.
  • Với vùng da ở mắt, bạn cần phải nâng niu chúng, cần chăm sóc chúng kỹ lưỡng hơn để tốt cho việc này cần ngủ đủ giấc.
Quan hệ cộng đồng tạo nên phong cách của sự trẻ trung
  • Với 30 phút/ ngày qua việc đi bộ, trò chuyện sẽ rất tốt cho sức khỏe của bạn.
  • Nó sẽ có hiệu quả hơn nếu bạn có người đồng hành.
  • Nên duy trì mối quan hệ xã hội làm cho hệ miễn dịch khỏe mạnh hơn làm giảm stress rất tốt cho việc chống lão hóa.
  • Ở Úc các nhà nghiên cứu khẳng định người trên 70 tuổi, có nhiều bạn bè tỉ lệ sống lâu hơn bình quân là 22% so với người ít có quan hệ bạn bè.

2017-06-24 08:21:38