Mục lục

Bổ sung estrogen bằng con đường ăn uống không chỉ giúp các chị em phụ nữ có thể nhanh chóng cân bằng lượng estrogen có trong cơ thể mà còn giúp chị em tăng cường sức khỏe nhờ việc cơ thể được cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng.

Những loại thực phẩm nào chứa nhiều estrogen? Bạn đang thắc mắc về vấn đề này? Vậy thì theo dõi ngay những thực phẩm bổ sung estrogen hiệu quả, được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng mà chúng tôi sắp chia sẻ ngay dưới đây bạn nhé!

Trong cuộc sống hằng ngày, chúng ta vẫn thường hay nghe đến tên các loại thực phẩm có chứa nhiều estrogen như: đậu nành, mầm đậu nành, thực phẩm có chứa nhiều chất xơ, mè (trắng, đen), hạt lanh... Tuy nhiên, bên cạnh những loại thực phẩm này vẫn còn có những loại thực phẩm khác giúp bổ sung estrogen hiệu quả mà không phải ai cũng biết. Đó là những thực phẩm nào? Cùng theo dõi nhé!

Bưởi giúp bổ sung nội tiết tố estrogen rất hiệu quả.
Thông thường, khi bị suy giảm nội tiết tố estrogen, cơ thể phụ nữ sẽ có những biểu hiện như: kích thước vòng 2 tăng lên trong khi kích thước vòng 1 lại giảm, cơ thể trở nên mất cân đối...
 
Image result for Bưởi

Xem thêm: Các thực phẩm giúp tăng nội tiết tố nữ

Theo nghiên cứu, trong quả bưởi có chứa nhiều chất chống oxy hóa, giàu vitamin C, lượng calo thấp, lượng estrogen cao nên nên khi ăn bưởi sẽ có tác dụng làm cho ngực nở, eo thon và cân bằng lượng estrogen có trong cơ thể.

Để có thể sở hữu một thân hình cân đối với vòng 1 săn chắc, vòng 2 thon gọn, hãy ăn ít nhất 4 quả bưởi/ 1 tuần bạn nhé!

Đu đủ xanh cũng là một trong những loại thực phẩm có chứa nhiều estrogen.
Có thể bạn vẫn chưa biết, đu đủ xanh không chỉ có tác dụng bổ sung nội tiết tố estrogen cho cơ thể mà còn giúp tăng vòng 1 vô cùng hiệu quả.
Image result for Đu đủ xanh
 
Nhờ chất enzyme, vitamin A có sẵn trong đu đủ xanh sẽ giúp cơ thể tổng hợp tốt các chất có tác dụng làm nở nang và săn chắc vùng ngực.

Nếu muốn bổ sung estrogen và tăng vòng 1 nhanh chóng, bạn hãy sử dụng đu đủ xanh sau khi vừa hết chu kỳ kinh nguyệt bằng cách biến tấu chúng thành nhiều món ăn ngon như: nộm đu đủ, đu đủ xào, canh thịt bò đu đủ...

Sử dụng quả anh đào để bổ sung estrogen cho cơ thể.
Quả anh đào có tác dụng rất lớn trong việc bổ sung estrogen, giúp tăng vòng 1 và làm cho làn da trở nên trắng hồng, mịn màng, căng mịn hơn. Mặc dù loại quả này mang lại rất nhiều lợi ích khi sử dụng nhưng không phải ai cũng biết về tác dụng của nó.

Với quả anh đào, bạn hãy ăn từ 20 – 25 quả hằng ngày để có được một vóc dáng đẹp và một sức khỏe dồi dào bạn nhé!

Trên đây là một số loại thực phẩm giúp bổ sung nội tiết tố estrogen cho cơ thể hiệu quả. Nếu bạn còn có thắc mắc gì thêm, hãy liên hệ với chúng tôi để được giải đáp ngay nhé!

2017-07-11 23:50:20