Mục lục

Làm đẹp da bằng việc bổ sung collagen là một trong những cách làm đẹp mang lại hiệu quả cao, đặc biệt là đối với phụ nữ ngoài tuổi 30. Bạn cũng muốn chăm sóc tốt cho làn da của mình? Bạn muốn bổ sung collagen cho da bằng những phương pháp tự nhiên? Tại sao bạn không nghĩ ngay đến việc ăn nhiều thực phẩm giàu collagen nhỉ? Vì sao ư? Câu trả lời sẽ có ngay sau đây.

Vì sao nên ăn nhiều thực phẩm giàu collagen.
Ăn nhiều thực phẩm giàu collagen là một trong những phương pháp bổ sung collagen mang lại hiệu quả cao và an toàn đối với sức khỏe.
 
Hình ảnh có liên quan
 
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, những loại thực phẩm giàu collagen thường chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Chính vì vậy, việc ăn nhiều các loại thực phẩm này không chỉ giúp bổ sung collagen mà còn cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, giúp cơ thể phát triển khỏe mạnh hơn.

Vậy ăn gì nhiều collagen? Dưới đây là một số loại thực phẩm chứa nhiều collagen mà bạn có thể tham khảo để bổ sung vào thực đơn ăn uống hằng ngày.

Đậu phụ và đậu nành.
Nhắc đến những thực phẩm giàu collagen không thể không nhắc đến đậu phụ và đậu nành. 

Theo nghiên cứu, trong đậu phụ và đậu nành có chứa chất genistein, là một loại hợp chất giúp tăng cường sản xuất collagen và chống lại quá trình lão hóa da hiệu quả. Vì vậy, ăn đậu phụ và đậu nành là một trong những cách giúp làn da giữ được sự phát triển bình thường và tránh bị lão hóa.
 
Kết quả hình ảnh cho Đậu phụ và đậu nành
 
Xem thêm: Có nên uống collagen không?

Bên cạnh mang lại hiệu quả cao trong việc làm đẹp da và tăng cường sản xuất collagen, đậu phụ và đậu nành còn có thêm một số ưu điểm nữa đó là giá thành khá rẻ, được sử dụng phổ biến nên rất dễ kiếm.

Với đậu phụ và đậu nành, bạn có thể biến hóa chúng thành những món ăn ngon và hấp dẫn mỗi ngày như: sữa đậu nành, phô mai đậu nành, đậu phụ sốt cà chua, đậu phụ rán...

Các loại dầu cá.
Các loại dầu cá như: dầu cá hồi, cá trích, cá thu, cá mòi...là những loại dầu có chứa nhiều chất béo axit omega 3- loại chất có tác dụng làm tăng sự đàn hồi và dẻo dai cho da, giúp ngăn ngừa viêm nhiễm và bảo vệ collagen cho da một cách an toàn nhất.

Vì vậy, ăn nhiều dầu cá hồi, cá trích, cá thu... là một trong những cách bổ sung collagen hiệu quả mà bạn nên áp dụng.

Ngoài những thực phẩm trên, bạn còn có thể ăn một số loại thực phẩm khác để hỗ trợ cho quá trình sản xuất collagen như: ăn nhiều thực phẩm có chứa vitamin A, B, C, E (rau, củ, quả)...

Với những thôn tin mà chúng tôi vừa cung cấp trên, chúng tôi tin ăn gì nhiều collagen không còn là vấn đề khiến bạn phải đau đầu nữa. Nếu có thắc mắc gì thêm, hãy liên hệ với chúng tôi để được tư vấn bạn nhé!