Mục lục

Làn da đang trong tình trạng bị tổn thương nghiêm trọng? Làn da của bạn ngày một già nua và nhăn nheo, xấu xí hơn? Có phải bạn đang thắc mắc “ăn gì để tái tạo da nhanh?”
Trong cuộc sống, mỗi một loại thịt, cá, rau, hoa quả…đem lại những công dụng khác nhau cho sức khỏe và sắc đẹp. Và khi nhắc đến các loại thực phẩm có khả năng thúc đẩy quá trình tái tạo da nhanh thì chúng ta không thể không nhắc đến:

1.Rau xanh
Rau xanh là một trong những thực phẩm rất tốt cho cơ thể, giàu vitamin và khoáng chất và có khả năng thần kỳ trong việc phục hồi da. Những tổn thương trên da như sẹo, thâm, mụn, dù là nghiêm trọng đến mấy thì theo thời gian, khi bạn bổ sung chúng thường xuyên sẽ giúp ích rất lớn trong việc tái tạo lại da, trả lại vẻ mịn màng, săn chắc nhất cho làn da của bạn. 
 
Image result for Rau xanh
 
Các loại rau được khuyên nên sử dụng nhiều đó là các loại rau có màu xanh đậm như rau cải, diếp cá…
Đọc thêm: Phương pháp trẻ hóa da​

2. Sữa chua 
Không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa, làm đẹp da mà trong sữa chua còn chứa một lượng lớn vitamin A, axit lactic có khả năng ngăn ngừa lão hóa, loại bỏ các tế bào chết tồn tại trên da, làm se khít lỗ chân lông cũng như kích thích da mềm, ngăn ngừa sự xâm nhập của các loại vi khuẩn có hại, góp phần tái tạo lại da một cách hiệu quả và nhanh chóng.

3. Trái cây có màu sẫm
Dâu tây, mận, mâm xôi đấy, cà chua…chứa nhiều axit salicylic có tác dụng kiềm dầu, tẩy tế bào chết và kích thích hoạt động của các sợi collagen kiên kết để phục hồi và tái tạo da, từ đó, trả lại vẻ đẹp tự nhiên và tươi trẻ cho làn da sáng khỏe không tỳ vết.
Image result for dâu tây
 
4. Tăng cường omega-3 có trong cá hồi 
Để phục hồi làn da bị hư tổn do tác động của tuổi tác hay môi trường, bạn nên bổ sung cho cơ thể nhiều omega-3 trong cá hồi để cung cấp một lượng axit béo, vitamin và khoáng chất cần thiết thúc đẩy quá trình sản sinh ra các tế bào mới, loại bỏ các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, sẹo mụn, cháy sạm, khô ráp…

5. Hạt dinh dưỡng
Là người bạn đồng hành cùng sắc đẹp, các loại hat dinh dưỡng như lạc, đậu nành, hướng dương, hạt nhân rất giàu vitamin E có tác dụng trẻ hóa làn da bất ngờ. Do đó, đừng quên thêm vào thực đơn ăn uống mỗi ngày của bạn bằng các loại hạt dinh dưỡng thần thành này nhé.

Ngoài ra, phái đẹp cũng có thể bỏ túi một số thực phẩm góp phần tái tạo da nhanh như cà rốt, quả mơ, khoai lang, dưa leo…để trả lại vẻ đẹp tự nhiên, làn da khỏe mạnh, tươi sáng và trẻ trung.