Mục lục

Vấn đề phiền toái từ nếp nhăn, quầng thăm mắt cùng ồ ạt kéo tới làm áp lực cuộc sống và công việc dồn dập của chị em phụ nữ. Chỉ cần 3 thói quen dưới đây sẽ giúp cho bạn trẻ ra thêm 15 tuổi như liệt kê bên dưới. 


1. Vận động một chút trước khi ngủ, giúp có thân hình khoẻ mạnh cân đối
  • Thả lỏng cơ thể, có tinh thần vui và thể chất sức khỏe đầy đủ, trước khi nằm lên giường ngủ.
  • Tiến hành massage, nhấc chân lên, nằm lên giường vào mỗi buổi tối.
  • Nằm sát vào tường theo hình chữ L, động tác này sẽ giúp bạn tiêu trừ mỡ bắp chân, duy trì trạng thái lâu sẽ bảo đảm độ trẻ lâu của bạn.
  • Với các tư thế 90 độ, 45 độ và 30 độ, mỗi một góc giữ yên trong khoảng 30 giây đến 1 phút, bạn có thể duy trì sau đó nằm ngửa, hai chân lần lượt treo lên cao với tư thế trên.
  • Động tác giúp bài trừ phần ứ đọng trong cơ thể, bạn chỉ cần nằm rạp trên giường, hai chân co lại trước ngực, phần ngực tì vào phần bắp vế, 2 tay giơ thẳng kẹp vào 2 bên tai, từ khuỷu tay trở lên tới lòng bàn tay áp xuống mặt giường.
Đọc thêm: Phương pháp trẻ hóa da

2. Lấy 5 ngón tay làm lược chải tóc, giữ cho mái tóc đẹp
  • Một số huyệt quan trọng của cơ thể người, thông qua kích thích trong quá trình chải đầu, có thể có tác dụng massage để đem lại vẻ trẻ trung.
  • Bạn cần chải thẳng tóc, bắt đầu từ trán, chải từ trên xuống với sức vừa phải.
  • Dùng hai đầu ngón tay lần lượt chải cào từ vị trí rái tai, chân tóc ở phần gáy và chân tóc ở phần trán chải tới đỉnh đầu, rồi tập trung day đỉnh đầu.
  • Chỉ cần lặp đi lặp lại 30 lần trở lên, bạn sẽ cảm nhận da đầu tê tê thì nên dừng lại.
  • Với động tác trên giúp lưu thông máu não tốt, và nhận được đầy đủ chất oxy.
  • Giúp nâng cao hiệu quả trí nhớ, bảo vệ chân tóc, củng cố nang tóc, tiêu trừ mệt mỏi cho đầu óc.
3. Ngâm chân nước nóng, lưu thông khí huyết
  • Vào mùa đông, sẽ càng dễ bị cái lạnh kích thích đến huyết quản, làm các huyết quản co lại, khiến việc cung cấp máu khó khăn hơn nên chân là bộ phân cách xa tim nhất, không dễ nhận được dưỡng khí và máu.
  • Ảnh hưởng từ hoạt động bình thường của nhiều cơ quan như gan, thận sẽ dẫn đến việc tập trung của huyệt đạo khác.
  • Nên trước khi đi ngủ chúng ta cần ngâm chân để thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu, tốt cho việc trẻ lâu hơn và đẩy lùi nhanh quá trình trao đổi giữa các chất trong cơ thể.